Svaly, ktoré tvoria „six-pack“, sa nazývajú rectus abdominis. Keď ľudia hovoria o „six-packu“, majú na mysli, že na povrchu brucha je vidieť definíciu týchto svalov. Viditeľnosť six-packu je do veľkej miery spôsobená dostatočne nízkym percentom telesného tuku, takže svaly nie sú skryté pod vrstvou tuku.
A teraz k otázke, či sú brušné svaly tvrdé alebo mäkké. V pokojovom stave sú vaše brušné svaly prirodzene mäkké na dotyk. Keď ich stiahnete alebo zapojíte, ako napríklad pri krčení alebo inom pohybe zameranom na jadro, budú tvrdé a napäté. To isté platí pre väčšinu svalov v tele. Keď sú uvoľnené, sú mäkké, a keď sú stiahnuté, sú tvrdé.
Je však dôležité poznamenať, že to, že má niekto viditeľné brušné svaly, nemusí nevyhnutne znamenať, že jeho jadro je silné. Zatiaľ čo štíhly vzhľad možno dosiahnuť stravou a určitým cvičením, funkčná sila jadra si vyžaduje špecifický tréning. Naopak, niekto môže mať neuveriteľne silné jadro, ale nemusí mať viditeľné brušné svaly, ak má vyššie percento telesného tuku.
Takže svaly six-pack abs, podobne ako iné svaly, sú mäkké, keď sú v uvoľnenom stave, a tvrdé, keď sú kontrahované. Viditeľnosť six-packu súvisí viac s percentom telesného tuku ako s tvrdosťou svalov.