Ak si chcete predstaviť, ako vyzerá 13 % telesného tuku na mužovi, predstavte si postavu, na ktorej je svalová definícia pomerne výrazná, najmä pri dobrom osvetlení. Pri tomto percente telesného tuku bude mať muž štíhly vzhľad, ale nebude extrémne svalnatý alebo príliš prekrvený.
Počnúc zhora budú deltové svaly (svaly ramien) okrúhle a oddelené od tricepsu. Keď sa pozriete na paže, biceps a triceps budú dobre definované, s jasným oddelením medzi nimi. Na predlaktiach môžu začať byť viditeľné žily, ale celková vaskularita nebude nadmerná.
Pri prechode na hrudník budú zreteľné prsné svaly a v strede hrudníka bude zrejmá línia nazývaná hrudná ryha. Keď prejdeme na brucho, najvýznamnejším aspektom 13 percent telesného tuku na mužovi je viditeľnosť brušných svalov. Priamy brušný sval – bežne označovaný ako „six-pack“ – bude viditeľný. Zatiaľ čo horná a stredná časť brušných svalov bude jasne definovaná, spodná časť brušných svalov môže mať ešte stále miernu vrstvu tuku, takže je menej výrazná v porovnaní s niekým s nižším percentom telesného tuku.
Šikmé svaly po stranách brucha sa začnú prejavovať, čím pás získa zúžený vzhľad a tvar písmena V. Spodná časť tela bude tiež vykazovať definíciu svalov, pričom štvorhlavé svaly (predné stehenné svaly) sa budú oddeľovať a lýtka budú mať vyrysovaný vzhľad.
Je dôležité si uvedomiť, že to, ako sa prejavuje 13 % telesného tuku, sa môže líšiť v závislosti od genetiky, svalovej hmoty a od toho, ako a kde si telo ukladá tuk. Niektorí muži môžu mať pri tomto percente viac definovaný six-pack, zatiaľ čo iní môžu potrebovať o niečo nižší, aby dosiahli rovnakú úroveň definície.
Pri 13 % telesného tuku bude muž vyzerať fit a atletický, so svalmi jasne definovanými vo väčšine oblastí, najmä v oblasti brucha.