Muskuļi, kas veido “sešu paku”, ir pazīstami kā rectus abdominis. Kad cilvēki runā par “sešu paku”, viņi runā par to, ka uz vēdera virsmas var redzēt šo muskuļu definīciju. Sešu paku redzamība lielā mērā ir saistīta ar pietiekami zemu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, tāpēc muskuļi nav paslēpti zem tauku slāņa.
Tagad par to, vai sešu paku abs ir grūti vai mīksti. Atpūtas stāvoklī jūsu vēdera muskuļi dabiski jutīsies mīksti uz tausti. Kad tos saraujat vai iesaistāt, piemēram, veicot saspiešanu vai jebkuru citu uz kodolu vērstu kustību, tie jutīsies grūti un saspringti. Tas pats attiecas uz lielāko daļu ķermeņa muskuļu. Kad tie ir atslābināti, tie ir mīksti, bet, kad tie ir saspiesti, tie ir cieti.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tas, ka kādam ir redzams vēderpreses muskulatūra, vēl nenozīmē, ka viņa kodols ir spēcīgs. Lai gan liesu izskatu var panākt ar diētu un dažiem vingrinājumiem, funkcionālai pamatdziņai nepieciešama īpaša apmācība. Un otrādi, kādam var būt neticami spēcīgs kodols, bet var nebūt redzama vēdera dobuma, ja viņam ir augstāks ķermeņa tauku procents.
Tātad, sešu paku abs, tāpat kā citi muskuļi, jūtas mīksti, kad tie ir relaksētā stāvoklī, un grūti, kad tie ir saspiesti. Sešu paku redzamība ir vairāk saistīta ar ķermeņa tauku procentuālo daudzumu nekā muskuļu cietība.