Vöðvarnir sem mynda „six-pakkann“ eru þekktir sem rectus abdominis. Þegar fólk vísar til þess að vera með „six-pack“ er það að tala um að geta séð skilgreiningu þessara vöðva á yfirborði kviðar. Sýnileiki sexpakkans er að miklu leyti vegna þess að hafa nægilega lága líkamsfituprósentu, þannig að vöðvarnir eru ekki faldir undir fitulagi.
Nú, að spurningunni um hvort sexpakka kviðarholur séu harðar eða mjúkar. Í hvíldarástandi verða kviðvöðvarnir náttúrulega mjúkir viðkomu. Þegar þú dregst saman eða tekur þátt í þeim, eins og þegar þú ert að gera marr eða einhverja aðra hreyfingu sem miðar að kjarna, munu þeir líða harðir og spenntir. Þetta er það sama fyrir flesta vöðva líkamans. Þegar þau eru slakuð finnst þau vera mjúk og þegar þau eru samdráttur finnst þau vera erfið.
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að bara vegna þess að einhver er með sýnilegar kviðarholur þýðir það ekki endilega að kjarni hans sé sterkur. Þó að hægt sé að ná grannt útliti með mataræði og einhverri hreyfingu, krefst hagnýtur kjarnastyrkur sérstakrar þjálfunar. Aftur á móti gæti einhver verið með ótrúlega sterkan kjarna en gæti ekki verið með sýnilega maga ef hann er með hærri líkamsfituprósentu.
Þannig að sexpakka kviðarholur, eins og aðrir vöðvar, eru mjúkir þegar þeir eru í afslöppuðu ástandi og harðir þegar þeir eru dregnir saman. Sýnileiki sexpakkans tengist meira líkamsfituprósentu en vöðvahörku.