Svaly, které tvoří „six-pack“, jsou známé jako přímý sval břišní. Když lidé mluví o „six-packu“, mají na mysli, že na povrchu břicha je vidět definice těchto svalů. Viditelnost six-packu je z velké části způsobena dostatečně nízkým procentem tělesného tuku, takže svaly nejsou skryty pod vrstvou tuku.
Nyní k otázce, zda jsou břišní svaly tvrdé nebo měkké. V klidovém stavu jsou vaše břišní svaly přirozeně měkké na dotek. Když je stáhnete nebo zapojíte, jako když děláte sklapovačky nebo jiný pohyb zaměřený na jádro těla, budou tvrdé a napjaté. To platí pro většinu svalů v těle. Když jsou uvolněné, jsou měkké, a když jsou stažené, jsou tvrdé.
Je však důležité si uvědomit, že to, že má někdo viditelné břišní svaly, nemusí nutně znamenat, že má silné jádro. Zatímco štíhlého vzhledu lze dosáhnout stravou a určitým cvičením, funkční síla jádra vyžaduje specifický trénink. A naopak, někdo může mít neuvěřitelně silné jádro, ale nemusí mít viditelné břišní svaly, pokud má vyšší procento tělesného tuku.
Stejně jako ostatní svaly jsou i břišní svaly měkké, když jsou v uvolněném stavu, a tvrdé, když jsou stažené. Viditelnost six-packu souvisí spíše s procentem tělesného tuku než s tvrdostí svalů.