Keď hovoríme o „najlepšom“ veku pre ženu, najmä v súvislosti s fitness a dosiahnutím viditeľného six pack brušného svalstva, je nevyhnutné si uvedomiť, že ide o mnohostrannú otázku a odpoveď sa môže líšiť v závislosti od rôznych faktorov.
Z fyziologického hľadiska dosahuje väčšina žien vrchol svalovej sily a vytrvalosti koncom 20. až začiatkom 30. rokov. Počas tohto obdobia mnohé ženy zažívajú optimálnu rovnováhu svalovej hmoty, hustoty kostí a hormonálnych hladín, čo môže byť výhodné pre športový výkon a definíciu svalov vrátane viditeľných brušných svalov. Hormonálna rovnováha zohráva kľúčovú úlohu, pretože hormóny, ako napríklad estrogén, pomáhajú pri regenerácii svalov a chránia pred ich rozpadom.
Je však dôležité poznamenať, že „prime“ sa nespolieha len na fyziológiu. Skúsenosti, psychická odolnosť, odhodlanie a tréningové techniky sú tiež dôležitými zložkami. Mnohé športovkyne dosahujú zlepšenia výkonnosti aj po tridsiatke a dokonca aj po štyridsiatke, pretože zhromažďujú poznatky o svojom tele, zdokonaľujú svoje tréningové metódy a rozvíjajú mentálnu odolnosť, ktorá môže niekedy predstihnúť prirodzený pokles fyzických schopností.
Okrem toho môžu životné okolnosti mnohých žien, vrátane kariéry a rodinných rozhodnutí, ovplyvniť čas a energiu, ktoré majú k dispozícii na fitnes úsilie. Niektorí môžu zistiť, že tridsiatnici alebo dokonca štyridsiatnici sú ich najlepšími rokmi, pretože majú viac zdrojov, a to z hľadiska času aj peňazí, ktoré môžu venovať tréningu, výžive a regenerácii.
Aj keď z fyziologického hľadiska možno koniec dvadsiatych rokov až začiatok tridsiatych rokov považovať za najlepšie roky pre mnohé ženy z hľadiska svalovej sily a definície, pojem „najlepší“ presahuje rámec biológie. Významnú úlohu zohrávajú faktory ako tréningové skúsenosti, mentálne odhodlanie a životné okolnosti. Na dosiahnutie fitness cieľov nie je nikdy neskoro a so správnym nasadením a prístupom môže mnoho žien dosiahnuť alebo si udržať brušné svaly aj po období, ktoré sa tradične považuje za ich fyziologické maximum.