Þegar við tölum um „meðal“ aldur konu, sérstaklega í samhengi við líkamsrækt og að ná sýnilegum sex pakka kviðum, er nauðsynlegt að viðurkenna að þetta er margþætt spurning og svarið getur verið mismunandi eftir ýmsum þáttum.
Lífeðlisfræðilega séð ná flestar konur hámarks vöðvastyrk og þrek seint á 20 til 30 ára aldri. Á þessu tímabili upplifa margar konur ákjósanlegu jafnvægi á vöðvamassa, beinþéttni og hormónastigi, sem getur verið hagkvæmt fyrir íþróttaárangur og vöðvaskilgreiningu, þar á meðal sýnilega sexpakka kviðarhol. Hormónajafnvægi gegnir mikilvægu hlutverki vegna þess að hormón eins og estrógen hjálpa til við að endurheimta vöðva og vernda gegn niðurbroti vöðva.
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að „prime“ byggir ekki eingöngu á lífeðlisfræði. Reynsla, andleg hörku, hollustu og þjálfunartækni eru einnig mikilvægir þættir. Margar íþróttakonur halda áfram að bæta frammistöðu langt fram yfir þrítugt og jafnvel fertugt vegna þess að þeir safna þekkingu um líkama sinn, betrumbæta þjálfunaraðferðir sínar og þróa andlega seiglu sem getur stundum farið fram úr náttúrulegri hnignun líkamlegrar getu.
Þar að auki, fyrir margar konur, geta lífsaðstæður, þar með talið starfs- og fjölskylduval, haft áhrif á þann tíma og orku sem er tiltæk til líkamsræktar. Sumir kunna að komast að því að þrítugur eða jafnvel fertugur er þeirra aðalár vegna þess að þeir hafa meira fjármagn, bæði hvað varðar tíma og peninga, til að helga þjálfun, næringu og bata.
Þó að lífeðlisfræðilega gæti seint 20s til byrjun 30s talist aðalár margra kvenna með tilliti til vöðvastyrks og skilgreiningar, þá nær hugtakið „árangur“ lengra en bara líffræði. Þættir eins og þjálfunarreynsla, andleg ákvörðun og lífsaðstæður gegna mikilvægu hlutverki. Það er aldrei of seint að sækjast eftir líkamsræktarmarkmiðum og með réttri hollustu og nálgun geta margar konur náð eða viðhaldið sexpakka kviðarholi langt umfram það sem venjulega er talið lífeðlisfræðilegt besta þeirra.