De muskler som utg\u00f6r ”sexpacket” \u00e4r k\u00e4nda som rectus abdominis. N\u00e4r man talar om att ha ”sexpack” menar man att man kan se definitionen av dessa muskler p\u00e5 bukens yta. Att sexpacket syns beror till stor del p\u00e5 att man har en tillr\u00e4ckligt l\u00e5g fettprocent s\u00e5 att musklerna inte d\u00f6ljs under ett fettlager.<\/p>\n\n
S\u00e5 till fr\u00e5gan om sexpack \u00e4r h\u00e5rt eller mjukt. I vila k\u00e4nns magmusklerna naturligt mjuka vid ber\u00f6ring. N\u00e4r du drar ihop eller aktiverar dem, som n\u00e4r du g\u00f6r en crunch eller en annan core-fokuserad r\u00f6relse, kommer de att k\u00e4nnas h\u00e5rda och sp\u00e4nda. Detsamma g\u00e4ller f\u00f6r de flesta muskler i kroppen. N\u00e4r de \u00e4r avslappnade k\u00e4nns de mjuka och n\u00e4r de \u00e4r sammandragna k\u00e4nns de h\u00e5rda.<\/p>\n\n
Det \u00e4r dock viktigt att notera att bara f\u00f6r att n\u00e5gon har synliga magmuskler betyder det inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis att de har en stark core. Medan en smal look kan uppn\u00e5s genom diet och lite tr\u00e4ning, kr\u00e4ver funktionell k\u00e4rnstyrka specifik tr\u00e4ning. Omv\u00e4nt kan n\u00e5gon ha otroligt starka k\u00e4rnmuskler, men kanske inte har synliga magmuskler om de har en h\u00f6gre kroppsfettprocent.<\/p>\n\n
Precis som andra muskler k\u00e4nns magmusklerna mjuka n\u00e4r de \u00e4r avslappnade och h\u00e5rda n\u00e4r de \u00e4r sammandragna. Sexpackets synlighet \u00e4r mer relaterad till fettprocenten \u00e4n till hur h\u00e5rda musklerna \u00e4r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De muskler som utg\u00f6r ”sexpacket” \u00e4r k\u00e4nda som rectus abdominis. N\u00e4r man talar om att ha ”sexpack” menar man att man kan se definitionen av dessa muskler p\u00e5 bukens yta. Att sexpacket syns beror till stor del p\u00e5 att man har en tillr\u00e4ckligt l\u00e5g fettprocent s\u00e5 att musklerna inte d\u00f6ljs under ett fettlager. S\u00e5 till […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6069,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16,116],"tags":[],"class_list":["post-6972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","category-internationell"],"acf":[],"yoast_head":"\n