För att förstå skillnaden mellan fyra och sexpack måste vi först ta en närmare titt på anatomin hos rectus abdominis-muskeln, även känd som ”magmuskeln”. Rektus abdominis löper vertikalt längs bukens framsida, från blygdbenet till revbenen och bröstbenet. Naturliga senveck i denna muskel skapar ”packningar” eller segment när muskeln är väldefinierad och kroppsfettet är lågt.
Om du har fyra-, sex- eller till och med åtta-pack beror till stor del på genetik och fördelningen av dessa senveck. Vissa människor har naturligt tre veck, vilket ger dem en sexpack när de minskar kroppsfettet och bygger muskler, medan andra kanske bara har två, vilket leder till en fyrpack.
När det gäller styrka: Antalet synliga ”paket” eller segment är inte en direkt indikator på muskelstyrka eller funktionalitet. Styrkan bestäms av muskelns storlek, hur väl den är tränad och dess neuromuskulära effektivitet. Det är fullt möjligt för en person med fyrpack att vara starkare än en person med sexpack om han eller hon har tränat mer effektivt, och vice versa.
Ett synligt sexpack är dock ofta ett tecken på en lägre kroppsfettprocent, eftersom det nedre bukfettet vanligtvis är det sista som försvinner när du går ner i vikt. Detta betyder inte nödvändigtvis att personen är starkare, bara smalare. Att magmusklerna syns är oftast ett resultat av lågt kroppsfett och inte direkt relaterat till muskelstyrka.
Att ha fyra magmuskler är inte i sig svagare än att ha sex magmuskler. Antalet synliga segment är huvudsakligen ett resultat av genetik och kroppsfettprocent. Den faktiska styrkan i magmusklerna beror på faktorer som träningsintensitet, muskelstorlek och neuromuskulära förbindelser, och inte på hur många förpackningar som visas.