Aby wyobrazić sobie, jak wygląda 13% tkanki tłuszczowej u mężczyzny, wyobraź sobie sylwetkę, w której definicja mięśni jest dość widoczna, szczególnie w dobrym oświetleniu. Przy tym odsetku tkanki tłuszczowej mężczyzna będzie wyglądał szczupło, ale nie ekstremalnie rozdrobniony lub nadmiernie unaczyniony.
Zaczynając od góry, mięśnie naramienne będą zaokrąglone i oddzielone od tricepsa. Kiedy spojrzysz na ramiona, biceps i triceps będą dobrze zdefiniowane, z wyraźnymi odstępami między nimi. Na przedramionach mogą zacząć być widoczne żyły, ale ogólne unaczynienie nie będzie nadmierne.
Przechodząc do klatki piersiowej, mięśnie piersiowe będą wyraźne, a linia pośrodku klatki piersiowej, zwana rowkiem mostka, będzie widoczna. Gdy schodzimy do brzucha, najważniejszym aspektem 13-procentowej tkanki tłuszczowej u mężczyzny jest widoczność mięśni brzucha. Widoczny będzie mięsień prosty brzucha – powszechnie nazywany „sześciopakiem”. Podczas gdy górne i środkowe mięśnie brzucha będą wyraźnie zdefiniowane, dolne mięśnie brzucha mogą nadal mieć niewielką warstwę tłuszczu, co czyni je mniej wyraźnymi w porównaniu do osób z niższym procentem tkanki tłuszczowej.
Mięśnie skośne po bokach brzucha zaczną się uwydatniać, nadając talii zwężający się kształt litery V. Dolna część ciała będzie również wykazywać definicję mięśni, z mięśniem czworogłowym (przednie mięśnie ud) pokazującym separację i łydkami o wyrzeźbionym wyglądzie.
Ważne jest, aby pamiętać, że sposób, w jaki objawia się 13 procent tkanki tłuszczowej, może się różnić w zależności od genetyki, masy mięśniowej oraz tego, jak i gdzie ciało danej osoby gromadzi tłuszcz. Niektórzy mężczyźni mogą mieć bardziej zdefiniowany sześciopak przy tej wartości procentowej, podczas gdy inni mogą potrzebować zejść nieco niżej, aby osiągnąć ten sam poziom definicji.
Przy 13% tkanki tłuszczowej mężczyzna będzie wyglądał na wysportowanego, z wyraźnie zarysowanymi mięśniami w większości obszarów, zwłaszcza brzucha.