Aby zrozumieć różnicę między czteropakiem a sześciopakiem, musimy najpierw zagłębić się w anatomię mięśnia prostego brzucha, powszechnie znanego jako „brzuch”. Mięsień prosty brzucha biegnie pionowo wzdłuż przedniej części brzucha, od kości łonowej do żeber i mostka. Naturalne fałdy ścięgien w tym mięśniu tworzą wygląd „paczek” lub segmentów, gdy mięsień jest dobrze zdefiniowany, a tkanka tłuszczowa jest niska.
To, czy masz czteropak, sześciopak, czy nawet ośmiopak, w dużej mierze zależy od genetyki i rozmieszczenia tych ścięgnistych fałd. Niektórzy ludzie mają naturalnie trzy fałdy, co daje im sześciopak, gdy redukują tkankę tłuszczową i budują mięśnie, podczas gdy inni mogą mieć tylko dwa, co prowadzi do czteropaku.
Jeśli chodzi o siłę: liczba widocznych „paczek” lub segmentów nie jest bezpośrednim wskaźnikiem siły lub funkcjonalności mięśni. Siła zależy od wielkości mięśnia, jego wytrenowania i sprawności nerwowo-mięśniowej. Jest całkowicie możliwe, aby ktoś z czteropakiem był silniejszy niż ktoś z sześciopakiem, jeśli trenował bardziej efektywnie i odwrotnie.
Jednak osiągnięcie widocznego sześciopaku często wskazuje na niższy procent tkanki tłuszczowej, ponieważ dolna część brzucha jest zwykle ostatnią, która znika podczas odchudzania. Nie musi to oznaczać, że dana osoba jest silniejsza, a jedynie szczuplejsza. Widoczność mięśni brzucha jest głównie wynikiem niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i nie jest bezpośrednio związana z siłą mięśni.
Czteropak nie jest z natury słabszy niż sześciopak. Liczba widocznych segmentów jest głównie wynikiem genetyki i procentowej zawartości tłuszczu w organizmie. Rzeczywista siła mięśni brzucha zależy od takich czynników, jak intensywność treningu, rozmiar mięśni i połączenia nerwowo-mięśniowe, a nie od liczby prezentowanych pakietów.