Musklene som utgj\u00f8r «sixpacken» er kjent som rectus abdominis. N\u00e5r folk snakker om \u00e5 ha «sixpack», mener de \u00e5 kunne se definisjonen av disse musklene p\u00e5 overflaten av magen. Sixpackens synlighet skyldes i stor grad at man har en lav nok fettprosent, slik at musklene ikke er skjult under et fettlag.<\/p>\n\n
S\u00e5 til sp\u00f8rsm\u00e5let om sixpack-mager er harde eller myke. I hviletilstand vil magemusklene dine naturlig nok f\u00f8les myke \u00e5 ta p\u00e5. N\u00e5r du trekker dem sammen eller aktiverer dem, som n\u00e5r du gj\u00f8r en crunch eller en annen core-fokusert bevegelse, vil de f\u00f8les harde og anspente. Det samme gjelder for de fleste muskler i kroppen. N\u00e5r de er avslappet, f\u00f8les de myke, og n\u00e5r de er sammentrukket, f\u00f8les de harde.<\/p>\n\n
Det er imidlertid viktig \u00e5 merke seg at bare fordi noen har synlige magemuskler, betyr ikke det n\u00f8dvendigvis at de har en sterk kjerne. Mens et slankt utseende kan oppn\u00e5s gjennom kosthold og litt trening, krever funksjonell kjernestyrke spesifikk trening. Motsatt kan noen ha en utrolig sterk kjernemuskulatur, men kanskje ikke synlige magemuskler hvis de har en h\u00f8yere fettprosent.<\/p>\n\n
I likhet med andre muskler f\u00f8les magemusklene myke n\u00e5r de er avslappet, og harde n\u00e5r de er sammentrukket. Sixpackens synlighet henger mer sammen med fettprosenten enn med hvor harde musklene er.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Musklene som utgj\u00f8r «sixpacken» er kjent som rectus abdominis. N\u00e5r folk snakker om \u00e5 ha «sixpack», mener de \u00e5 kunne se definisjonen av disse musklene p\u00e5 overflaten av magen. Sixpackens synlighet skyldes i stor grad at man har en lav nok fettprosent, slik at musklene ikke er skjult under et fettlag. S\u00e5 til sp\u00f8rsm\u00e5let om […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6067,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14,34],"tags":[],"class_list":["post-6892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkel","category-internasjonal"],"acf":[],"yoast_head":"\n