Om het verschil te begrijpen tussen buikspieren met vier en met zes buikspieren, moeten we ons eerst verdiepen in de anatomie van de rectus abdominis-spier, beter bekend als de buikspieren. De rectus abdominis loopt verticaal langs de voorkant van de buik, van het schaambeen tot de ribben en het borstbeen. Natuurlijke peesplooien in deze spier creëren het uiterlijk van “pakken” of segmenten wanneer de spier goed gedefinieerd is en het lichaamsvet laag is.
Of je een fourpack, sixpack of zelfs een eightpack hebt, hangt grotendeels af van genetica en de verdeling van deze peesplooien. Sommige mensen hebben van nature drie plooien, waardoor ze een sixpack krijgen als ze hun lichaamsvet verminderen en hun spieren opbouwen, terwijl anderen er misschien maar twee hebben, wat leidt tot een fourpack.
Wat betreft kracht: het aantal zichtbare “pakken” of segmenten is geen directe indicator van spierkracht of functionaliteit. Kracht wordt bepaald door de grootte van de spier, hoe goed deze getraind is en de neuromusculaire efficiëntie. Het is heel goed mogelijk dat iemand met een pak van vier sterker is dan iemand met een pak van zes als hij effectiever heeft getraind, en andersom.
Het bereiken van een zichtbaar sixpack duidt echter vaak op een lager vetpercentage, omdat het vet in de onderbuik meestal als laatste verdwijnt bij het afvallen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat de persoon sterker is, alleen slanker. De zichtbaarheid van de buikspieren is meestal het gevolg van een laag lichaamsvet en niet direct gerelateerd aan spierkracht.
Een buikspier met vier rugspieren is niet per definitie zwakker dan een buikspier met zes rugspieren. Het aantal zichtbare segmenten is voornamelijk een gevolg van genetica en het vetpercentage van het lichaam. De werkelijke kracht van de buikspieren hangt af van factoren zoals trainingsintensiteit, spiergrootte en neuromusculaire verbindingen, en niet zozeer van het aantal getoonde pakketten.