De spieren die het “sixpack” vormen, staan bekend als de rectus abdominis. Wanneer mensen het hebben over een “sixpack”, hebben ze het over de definitie van deze spieren op het oppervlak van hun buik. De zichtbaarheid van een sixpack is grotendeels te danken aan een lichaamsvetpercentage dat laag genoeg is, zodat de spieren niet verborgen zijn onder een laagje vet.
Dan nu de vraag of buikspieren met een sixpack hard of zacht zijn. In rust voelen je buikspieren van nature zacht aan. Wanneer je ze samentrekt of aanspant, zoals bij een crunch of een andere core-gerichte beweging, zullen ze hard en gespannen aanvoelen. Dit is hetzelfde voor de meeste spieren in het lichaam. Als ze ontspannen zijn, voelen ze zacht aan en als ze samengetrokken zijn, voelen ze hard aan.
Het is echter belangrijk op te merken dat het feit dat iemand zichtbare buikspieren heeft, niet noodzakelijkerwijs betekent dat zijn of haar core sterk is. Terwijl een slank uiterlijk kan worden bereikt door een dieet en wat lichaamsbeweging, vereist functionele kernkracht specifieke training. Omgekeerd kan iemand een ongelooflijk sterke kern hebben, maar geen zichtbare buikspieren als hij een hoger vetpercentage heeft.
Dus, buikspieren met een sixpack voelen, net als andere spieren, zacht aan als ze ontspannen zijn en hard als ze samengetrokken zijn. De zichtbaarheid van een sixpack hangt meer samen met het vetpercentage dan met de hardheid van de spieren.