I muscoli che formano il “six-pack” sono noti come retto addominale. Quando si parla di “six-pack”, si intende la possibilit\u00e0 di vedere la definizione di questi muscoli sulla superficie dell’addome. La visibilit\u00e0 del six-pack \u00e8 dovuta in gran parte a una percentuale di grasso corporeo abbastanza bassa, per cui i muscoli non sono nascosti sotto uno strato di grasso.<\/p>\n\n
Passiamo ora alla questione se gli addominali sono duri o morbidi. In uno stato di riposo, i muscoli addominali sono naturalmente morbidi al tatto. Quando li contraete o li impegnate, come quando fate un crunch o qualsiasi altro movimento incentrato sul core, li sentirete duri e tesi. Questo vale per la maggior parte dei muscoli del corpo. Quando sono rilassate, si sentono morbide e quando sono contratte, si sentono dure.<\/p>\n\n
Tuttavia, \u00e8 importante notare che il fatto che una persona abbia addominali visibili non significa necessariamente che il suo core sia forte. Mentre un aspetto snello pu\u00f2 essere ottenuto con la dieta e un po’ di esercizio fisico, la forza funzionale del core richiede un allenamento specifico. Al contrario, chi ha un core incredibilmente forte potrebbe non avere addominali visibili se ha una percentuale di grasso corporeo pi\u00f9 elevata.<\/p>\n\n
Gli addominali, come altri muscoli, sono morbidi quando sono rilassati e duri quando sono contratti. La visibilit\u00e0 del six-pack \u00e8 pi\u00f9 legata alla percentuale di grasso corporeo che alla durezza muscolare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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