Pour comprendre la diff\u00e9rence entre des abdominaux de quatre et de six, il faut d’abord se pencher sur l’anatomie du muscle grand droit de l’abdomen, commun\u00e9ment appel\u00e9 \u00ab\u00a0abdominaux\u00a0\u00bb. Le grand droit de l’abdomen s’\u00e9tend verticalement le long de l’avant de l’abdomen, de l’os pubien aux c\u00f4tes et au sternum. Les plis tendineux naturels de ce muscle cr\u00e9ent l’apparence de \u00ab\u00a0paquets\u00a0\u00bb ou de segments lorsque le muscle est bien d\u00e9fini et que la graisse corporelle est faible.<\/p>\n\n
Le fait d’avoir un pack de quatre, de six ou m\u00eame de huit d\u00e9pend en grande partie de la g\u00e9n\u00e9tique et de la r\u00e9partition de ces plis tendineux. Certaines personnes ont naturellement trois plis, ce qui leur donne un pack de six lorsqu’elles r\u00e9duisent leur masse graisseuse et d\u00e9veloppent leurs muscles, tandis que d’autres n’en ont que deux, ce qui leur donne un pack de quatre.<\/p>\n\n
En ce qui concerne la force, le nombre de \u00ab\u00a0paquets\u00a0\u00bb ou de segments visibles n’est pas un indicateur direct de la force ou de la fonctionnalit\u00e9 des muscles. La force est d\u00e9termin\u00e9e par la taille du muscle, la qualit\u00e9 de son entra\u00eenement et son efficacit\u00e9 neuromusculaire. Il est tout \u00e0 fait possible que quelqu’un qui a un pack de quatre soit plus fort que quelqu’un qui a un pack de six s’il s’est entra\u00een\u00e9 plus efficacement, et vice versa.<\/p>\n\n
Cependant, l’obtention d’un pack de six visible indique souvent un pourcentage de graisse corporelle plus faible, car la graisse abdominale inf\u00e9rieure est g\u00e9n\u00e9ralement la derni\u00e8re \u00e0 dispara\u00eetre lorsque l’on perd du poids. Cela ne signifie pas n\u00e9cessairement que la personne est plus forte, mais simplement qu’elle est plus mince. La visibilit\u00e9 des abdominaux est principalement le r\u00e9sultat d’un faible taux de graisse corporelle et n’est pas directement li\u00e9e \u00e0 la force musculaire.<\/p>\n\n
Les abdominaux \u00e0 quatre pattes ne sont pas intrins\u00e8quement plus faibles que les abdominaux \u00e0 six pattes. Le nombre de segments visibles est principalement le r\u00e9sultat de la g\u00e9n\u00e9tique et du pourcentage de graisse corporelle. La force r\u00e9elle des muscles abdominaux d\u00e9pend de facteurs tels que l’intensit\u00e9 de l’entra\u00eenement, la taille des muscles et les connexions neuromusculaires, plut\u00f4t que du nombre d’abdominaux affich\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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