Les muscles qui forment le \u00ab\u00a0pack de six\u00a0\u00bb sont connus sous le nom de grand droit de l’abdomen. Lorsque les gens parlent d’avoir un \u00ab\u00a0pack de six\u00a0\u00bb, ils parlent de pouvoir voir la d\u00e9finition de ces muscles \u00e0 la surface de l’abdomen. La visibilit\u00e9 des abdominaux est due en grande partie au fait que le pourcentage de graisse corporelle est suffisamment faible pour que les muscles ne soient pas cach\u00e9s sous une couche de graisse.<\/p>\n\n
Maintenant, \u00e0 la question de savoir si les abdominaux sont durs ou mous. Au repos, vos muscles abdominaux sont naturellement doux au toucher. Lorsque vous les contractez ou les engagez, comme lorsque vous faites un crunch ou tout autre mouvement centr\u00e9 sur le tronc, vous les sentirez durs et tendus. Il en va de m\u00eame pour la plupart des muscles du corps. Lorsqu’elles sont d\u00e9tendues, elles sont douces et lorsqu’elles sont contract\u00e9es, elles sont dures.<\/p>\n\n
Cependant, il est important de noter que ce n’est pas parce qu’une personne a des abdominaux visibles que son tronc est n\u00e9cessairement solide. Alors qu’un r\u00e9gime alimentaire et quelques exercices physiques permettent d’obtenir un aspect maigre, la force fonctionnelle du tronc n\u00e9cessite un entra\u00eenement sp\u00e9cifique. Inversement, une personne peut avoir un tronc incroyablement fort mais ne pas avoir d’abdominaux visibles si elle a un pourcentage de graisse corporelle plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n\n
Ainsi, les abdominaux, comme les autres muscles, sont souples lorsqu’ils sont d\u00e9tendus et durs lorsqu’ils sont contract\u00e9s. La visibilit\u00e9 des abdominaux est davantage li\u00e9e au pourcentage de graisse corporelle qu’\u00e0 la duret\u00e9 des muscles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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