Lihakset, jotka muodostavat ”six-pack” tunnetaan nimell\u00e4 rectus abdominis. Kun ihmiset puhuvat ”six-packista”, he tarkoittavat sit\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4iden lihasten m\u00e4\u00e4rittely on n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4 vatsan pinnalla. Sixpackin n\u00e4kyvyys johtuu suurelta osin siit\u00e4, ett\u00e4 kehon rasvaprosentti on riitt\u00e4v\u00e4n alhainen, joten lihakset eiv\u00e4t ole piilossa rasvakerroksen alla.<\/p>\n\n
Nyt kysymykseen siit\u00e4, ovatko sixpack-vatsalihakset kovia vai pehmeit\u00e4. Lepotilassa vatsalihakset tuntuvat luonnostaan pehmeilt\u00e4. Kun supistat tai k\u00e4yt\u00e4t niit\u00e4, kuten esimerkiksi kun teet crunchia tai muuta runkoon keskittyv\u00e4\u00e4 liikett\u00e4, ne tuntuvat kovilta ja j\u00e4nnittyneilt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee useimpiin kehon lihaksiin. Kun ne ovat rentoutuneet, ne tuntuvat pehmeilt\u00e4, ja kun ne ovat supistuneet, ne tuntuvat kovilta.<\/p>\n\n
On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 vaikka jollakulla on n\u00e4kyv\u00e4t vatsalihakset, se ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarkoita, ett\u00e4 h\u00e4nen ytimens\u00e4 on vahva. Vaikka laiha ulkon\u00e4k\u00f6 voidaan saavuttaa ruokavaliolla ja jonkin verran liikunnalla, toiminnallinen ydinvoima vaatii erityist\u00e4 harjoittelua. K\u00e4\u00e4nt\u00e4en, jollakulla voi olla uskomattoman vahva ydin, mutta h\u00e4nell\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole n\u00e4kyvi\u00e4 vatsalihaksia, jos h\u00e4nen rasvaprosenttinsa on korkeampi.<\/p>\n\n
Sixpack-vatsalihakset, kuten muutkin lihakset, tuntuvat siis pehmeilt\u00e4, kun ne ovat rentoutuneessa tilassa, ja kovilta, kun ne ovat supistuneet. Sixpackin n\u00e4kyvyys liittyy enemm\u00e4n kehon rasvaprosenttiin kuin lihasten kovuuteen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lihakset, jotka muodostavat ”six-pack” tunnetaan nimell\u00e4 rectus abdominis. Kun ihmiset puhuvat ”six-packista”, he tarkoittavat sit\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4iden lihasten m\u00e4\u00e4rittely on n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4 vatsan pinnalla. Sixpackin n\u00e4kyvyys johtuu suurelta osin siit\u00e4, ett\u00e4 kehon rasvaprosentti on riitt\u00e4v\u00e4n alhainen, joten lihakset eiv\u00e4t ole piilossa rasvakerroksen alla. Nyt kysymykseen siit\u00e4, ovatko sixpack-vatsalihakset kovia vai pehmeit\u00e4. Lepotilassa vatsalihakset tuntuvat luonnostaan pehmeilt\u00e4. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7429,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40,121],"tags":[],"class_list":["post-7428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkeli","category-kansainvalinen"],"acf":[],"yoast_head":"\n