Ymmärtääksemme eron neljän ja kuuden vatsalihaksen välillä meidän on ensin perehdyttävä suoran vatsalihaksen anatomiaan, joka tunnetaan yleisesti nimellä ”vatsalihakset”. Suora vatsalihas (rectus abdominis) kulkee pystysuoraan vatsan etuosaa pitkin häpyluusta kylkiluihin ja rintalastaan. Tämän lihaksen luonnolliset jänteen poimut luovat ”pakkausten” tai segmenttien ulkonäön, kun lihas on hyvin määritelty ja rasvaa on vähän.
Se, onko sinulla neljän, kuuden vai jopa kahdeksan kilon pakkaus, riippuu pitkälti genetiikasta ja näiden jäntevien rypyjen jakautumisesta. Joillakin ihmisillä on luonnostaan kolme rypytystä, jolloin he saavat six-packin, kun he vähentävät rasvaa ja kasvattavat lihaksia, kun taas toisilla saattaa olla vain kaksi, jolloin he saavat four-packin.
Nyt voimasta: näkyvien ”pakettien” tai segmenttien määrä ei ole suora indikaattori lihasvoimasta tai toiminnallisuudesta. Voima määräytyy lihaksen koon, sen harjoittelun tason ja hermolihaslihaksen tehokkuuden mukaan. On täysin mahdollista, että joku, jolla on nelipakkaus, on vahvempi kuin joku, jolla on kuusipakkaus, jos hän on harjoitellut tehokkaammin, ja päinvastoin.
Näkyvän six-packin saavuttaminen viittaa kuitenkin usein alhaisempaan kehon rasvaprosenttiin, sillä vatsan alaosan rasva poistuu yleensä viimeisenä laihdutettaessa. Tämä ei välttämättä tarkoita, että henkilö on vahvempi, vain laihempi. Vatsalihasten näkyvyys johtuu enimmäkseen alhaisesta kehon rasvapitoisuudesta, eikä se liity suoraan lihasvoimaan.
Neljän paketin vatsalihakset eivät ole luonnostaan heikommat kuin kuuden paketin vatsalihakset. Näkyvien segmenttien määrä johtuu pääasiassa genetiikasta ja kehon rasvaprosentista. Vatsalihasten todellinen voima riippuu pikemminkin harjoittelun intensiteetistä, lihasten koosta ja neuromuskulaarisista yhteyksistä kuin näytettävien pakkausten määrästä.