Kun puhumme naisen ”parhaasta” iästä, erityisesti kuntoilun ja näkyvien vatsalihasten saavuttamisen yhteydessä, on tärkeää tunnustaa, että tämä on monitahoinen kysymys, ja vastaus voi vaihdella eri tekijöistä riippuen.
Fysiologisesti tarkasteltuna useimmat naiset saavuttavat lihasvoimansa ja kestävyytensä huipun 20-luvun loppupuolella ja 30-luvun alussa. Tänä aikana monet naiset kokevat lihasmassan, luuntiheyden ja hormonitasojen optimaalisen tasapainon, mikä voi olla eduksi urheilusuoritukselle ja lihasten määrittelylle, mukaan lukien näkyvät sixpack-vatsalihakset. Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys, koska hormonit, kuten estrogeeni, auttavat lihasten palautumisessa ja suojaavat lihaksia hajoamiselta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että ”prime” ei perustu pelkästään fysiologiaan. Kokemus, henkinen sitkeys, omistautuminen ja harjoittelutekniikat ovat myös elintärkeitä osatekijöitä. Monien naisurheilijoiden suorituskyky paranee vielä pitkälle 30- ja jopa 40-vuotiaiksi, koska he keräävät tietoa kehostaan, hiovat harjoitusmenetelmiään ja kehittävät henkistä kestävyyttä, joka voi joskus ylittää fyysisten kykyjen luonnollisen heikkenemisen.
Lisäksi monien naisten elämäntilanne, kuten ura- ja perhevalinnat, voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon aikaa ja energiaa on käytettävissä kuntoiluun. Jotkut saattavat huomata, että heidän 30- tai jopa 40-vuotisikänsä ovat heidän parhaita vuosiaan, koska heillä on enemmän resursseja, sekä ajan että rahan suhteen, käyttää harjoitteluun, ravitsemukseen ja elpymiseen.
Vaikka fysiologisesti 20-luvun loppupuolta ja 30-luvun alkupuolta voidaan pitää monien naisten parhaimpina vuosina lihasvoiman ja -määrittelyn kannalta, käsite ”prime” ulottuu biologiaa laajemmalle. Tekijöillä, kuten harjoittelukokemuksella, henkisellä päättäväisyydellä ja elämäntilanteella on merkittävä rooli. Koskaan ei ole liian myöhäistä pyrkiä kuntotavoitteisiin, ja oikealla omistautumisella ja lähestymistavalla monet naiset voivat saavuttaa tai ylläpitää sixpack-vatsalihaksia paljon pidempään kuin mitä perinteisesti pidetään fysiologisena parhaimpana aikana.