Los m\u00fasculos que forman el \u00absix-pack\u00bb se conocen como rectos abdominales. Cuando la gente habla de tener un \u00absix-pack\u00bb, se refiere a poder ver la definici\u00f3n de estos m\u00fasculos en la superficie del abdomen. La visibilidad del six-pack se debe en gran medida a que el porcentaje de grasa corporal es lo suficientemente bajo como para que los m\u00fasculos no queden ocultos bajo una capa de grasa.<\/p>\n\n
Ahora, a la pregunta de si los abdominales son duros o blandos. En estado de reposo, sus m\u00fasculos abdominales se sentir\u00e1n naturalmente suaves al tacto. Cuando los contraes o los activas, como cuando haces una contracci\u00f3n o cualquier otro movimiento centrado en el tronco, los sentir\u00e1s duros y tensos. Lo mismo ocurre con la mayor\u00eda de los m\u00fasculos del cuerpo. Cuando est\u00e1n relajados, se sienten blandos, y cuando est\u00e1n contra\u00eddos, se sienten duros.<\/p>\n\n
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hecho de que alguien tenga abdominales visibles no significa necesariamente que su n\u00facleo sea fuerte. Mientras que un aspecto delgado puede conseguirse con dieta y algo de ejercicio, la fuerza funcional del n\u00facleo requiere un entrenamiento espec\u00edfico. Por el contrario, alguien puede tener un n\u00facleo incre\u00edblemente fuerte pero no tener abdominales visibles si tiene un mayor porcentaje de grasa corporal.<\/p>\n\n
Por lo tanto, los abdominales, al igual que otros m\u00fasculos, se sienten suaves cuando est\u00e1n relajados y duros cuando est\u00e1n contra\u00eddos. La visibilidad del six-pack est\u00e1 m\u00e1s relacionada con el porcentaje de grasa corporal que con la dureza muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los m\u00fasculos que forman el \u00absix-pack\u00bb se conocen como rectos abdominales. Cuando la gente habla de tener un \u00absix-pack\u00bb, se refiere a poder ver la definici\u00f3n de estos m\u00fasculos en la superficie del abdomen. La visibilidad del six-pack se debe en gran medida a que el porcentaje de grasa corporal es lo suficientemente bajo como […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7061,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[53,120],"tags":[],"class_list":["post-7060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulo","category-internacional"],"acf":[],"yoast_head":"\n