Los músculos que forman el «six-pack» se conocen como rectos abdominales. Cuando la gente habla de tener un «six-pack», se refiere a poder ver la definición de estos músculos en la superficie del abdomen. La visibilidad del six-pack se debe en gran medida a que el porcentaje de grasa corporal es lo suficientemente bajo como para que los músculos no queden ocultos bajo una capa de grasa.
Ahora, a la pregunta de si los abdominales son duros o blandos. En estado de reposo, sus músculos abdominales se sentirán naturalmente suaves al tacto. Cuando los contraes o los activas, como cuando haces una contracción o cualquier otro movimiento centrado en el tronco, los sentirás duros y tensos. Lo mismo ocurre con la mayoría de los músculos del cuerpo. Cuando están relajados, se sienten blandos, y cuando están contraídos, se sienten duros.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hecho de que alguien tenga abdominales visibles no significa necesariamente que su núcleo sea fuerte. Mientras que un aspecto delgado puede conseguirse con dieta y algo de ejercicio, la fuerza funcional del núcleo requiere un entrenamiento específico. Por el contrario, alguien puede tener un núcleo increíblemente fuerte pero no tener abdominales visibles si tiene un mayor porcentaje de grasa corporal.
Por lo tanto, los abdominales, al igual que otros músculos, se sienten suaves cuando están relajados y duros cuando están contraídos. La visibilidad del six-pack está más relacionada con el porcentaje de grasa corporal que con la dureza muscular.